MY SHINING LIFE

「My Shining Life」は“自分を輝かせる生き方”をコンセプトに、オーガニック・食・ヨガ・マインドなど様々な入口やテーマを、多彩なコンテンツで表現していきます。

食事制限なし⁉ 心の贅肉を減らして痩せる「自分と繋がるダイエット」を美容カウンセラーが提案

自分と繋がるダイエット

 

「ダイエット」と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか。

禁止事項の多い食事制限、カロリー計算、厳しいトレーニングなど…。何だかあまりワクワクしませんし、できれば避けたいようなことばかりですよね。

 

そこで、今回提案したいのは「自分と繋がるダイエット」です。

このダイエット法は、食事制限なしで「心」に焦点を当てたものです。

 

(え、どういうこと?)と思われた方、そうこの方法は今まで世に出回っているダイエットとは一風変わったものかもしれません。でもこの記事を読むうち、その理由に納得してもらえるはずですよ。

そんなユニークなダイエット法を詳しくご紹介します。 

 

食事制限なしの「自分と繋がるダイエット」カウンセリング申込は、こちらから。
 

 
自分と繋がることで痩せる理由

自分と繋がり痩せた女性

 

現代社会において、自分と繋がっていると実感している人はどのくらいいるのでしょうか。

 

自分と繋がる=本当の自分である状態

 自分と繋がるとはつまり、本当の自分であること。

身体が求めるものを食べ、心が躍る仕事をし、感情や想いを表現し、マインドと言動が一致したありのままの自分を生きるということです。

 

それができていないとストレスを感じることも多くなり、「ストレス太り」という言葉があるくらいですから物理的に余分な脂肪を付けてしまうことも。

そう考えると、ストレスとは「心の贅肉」とも言えるのではないでしょうか。

 

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』の著者、ジェイソン・ファン氏もこう提唱しています。

「最新科学の調査でストレス太りは実在することが判明していて、ストレスを感じると細胞レベルで太りやすくなる」

https://toyokeizai.net/articles/-/260344から引用

 

痩せられない根本原因はストレス

また、人はストレスを感じるとストレスホルモンであるコルチゾールが放出され、

  • 高カロリーなものばかり欲する
  • 「満足感を感じられなくなる」
  • 「ずっと空腹感がある」

などの症状が出るのだそうです。

 

詰まるところ、痩せられない根本原因は「ストレス」だとも言えます。

だからこそ、自分と繋がることでストレスが軽減され(もしくはな)れば、食事制限なしでも痩せやすくなるのです。

 

 

このダイエット法の目標と期待できること

自分と繋がり笑顔の女性


この「自分と繋がるダイエット」では痩せるというより、自分にとって一番相応しい体型に調整されていく、ということを目的にしています。

そして、「自分と繋がるダイエット」で期待できることは、ほかにもこんなことがあるのです。

 

自分の人生を取り戻せる!

自分の心に沿って、求めるものを追求し続けるうち、本当にやりたいことがわかったり、それにより長年の夢が叶う可能性もあるのです。

これらは特に、今まで誰かの意見や擦り込みに染まって生きてきた人たちに、より大きな変化が期待できるでしょう。

 

太陽のような輝きを放つ存在になる!

自分と繋がりぶれない自分を生きる女性は、傍から見てもとても素敵です。

そしてそんな女性は、気付けば多くの人にとって「太陽のような輝きを放つ存在」になっているでしょう。

 

最終的な目標とは

「自分と繋がるダイエット」が目指す最終ゴールは、「ダイエットや食事制限に振り回されなくても、気付けば理想の体型に」ということ。

 辛いことよりも、ワクワクすることを考え自分らしく生きているだけで、今まで抱えていた不要な心の贅肉を落とし、それに伴い身体も調整されていくなら嬉しいですよね。

 

どうやって自分と繋がるのか

自分と繋がる時間を持つ女性

 

では一体、具体的にどうやって「自分と繋がって」いくのか…。

 

実は、そんな難しいことではないのです。

そのポイントをいくつか挙げていきます。

 

自分について

  • 自分と向き合う時間を作る
  • 誰にも遠慮しない時間を作る
  • 好きなものと嫌いなものを把握する
  • 叶ったら嬉しいことを書き出す

 

食事について

  • 身体の声に耳を傾けて食事をする
  • ジャンクフードもたまになら美味しくいただく
  • 食べたいものに対して罪悪感を持たず正当化をしない
  • 全ての料理に感謝して食べる

 

交友関係について

  • 気が乗らない飲み会には「NO」と言う
  • 表面的な交友関係は潔く手放す
  • ひとりでいることを怖がらない
  • してあげるではなく、したいからする

 

心の声と一致した行動をとる

心の声を聴く

 

これらは一例ですが、自分の心の声と一致した行動は、ストレスを解消するのに役立ちます。

そして、ここで紹介したポイントが頭では分かっていても、お金や時間を言い訳にしてしまい、行動に移せていない人も多いのではないでしょうか。

今ずれている部分でも、自覚さえできれば少しずつでも調整していけるので大丈夫ですよ。

 

あなただけの「自分と繋がる方法」を知るカウンセリングサービス

カウンセリングサービスを受ける女性

 

「自分と繋がるダイエット」について何となく理解できたけれど、「私の場合はどうなの?」「今状況がぐちゃぐちゃで…」など第三者に相談したい方には、カウンセラーとのビデオ(または電話)カウンセリングも。

 

1対1でピンポイントに「自分と繋がる方法」をアドバイス

現在すでにストレスを多く抱え、自分だけではどうしたら良いのか分からない、と途方に暮れているなら、電話カウンセリングをおすすめします。

あなたの現在の状況を細かくヒアリングして、今すぐできる自分に繋がる方法をお伝えします。

自分ひとりでは見えなかったことが、きっと見えてくるはずですよ!

 

有料カウンセリングの特徴

あなただけのケースについてカウンセラーが親身なってお答えします。

「特にストレスは感じていない」「適度に運動もしている」という人でも、理想の体型になっていないなら何かしら、原因やできることはあるはずと考えます。

友人でも家族でもない相手だからこそ、心をオープンにして打ち明けられるのではないでしょうか。

この際、纏っている心の贅肉をきれいさっぱり落としてしませんか。

 

食事制限なしの「自分と繋がるダイエット」カウンセリング申込は、こちらから。

 

まとめ:痩せるだけでなく本来の身体と人生を取り戻そう

自分と繋がり美しい女性

 

「自分と繋がるダイエット」をご紹介しましたが、いかがでしたか。

 自分と向き合うという点では、見たくない部分にも目を向ける必要があるかもしれません。

でもそれは、単純に体重を落とすことや見た目がスッキリする以外にも、得られるものがきっと多いはず。

 

食事制限なしでも、気付けばあなたにとって最適化されたボディラインを手に入れ、さらにストレスやモヤモヤを手放し心は軽やかに、まるで生まれ変わったような気分になるかもしれませんね。

 少しでも惹かれる、もしくは気になる方はぜひ、あなたのダイエットライフに取り入れてみてください。

そしてサポートが必要なら、カウンセリングについてもお気軽にお問合せください。

 

文:mia  構成:さくみ 編集:さくみ

 

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