MY SHINING LIFE

「My Shining Life」は“自分を輝かせる生き方”をコンセプトに、オーガニック・食・ヨガ・マインドなど様々な入口やテーマを、多彩なコンテンツで表現していきます。

現代女性が知っておきたい食の知恵、「食養生」で心と身体を整えよう

「食養生」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 マクロビオティックのルーツともされる「食に対する考え方」のことです。まずは楽しみながら、身体と向き合う食養を取り入れてみてはいかがでしょう。

60日間チャレンジ!完全オーダーメイドだから無理なく続く「自分と繋がるダイエット」

私たちは自分と繋がることで、自分の心や身体の状態を捉え、そのとき身体が求めているものを正しく食べたり、必要な情報をキャッチしやすくなります。そのような状態のとき人は、「好きなときに好きなものを好きなだけ食べても」過剰な太り方をしません。一…

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体…

玄米と白米の違いやメリット・デメリット。知ることでちゃんと選べる自分に

玄米派と白米派、どちらにもメリット、デメリットがあり、全ての人にとってどちらが絶対にいいとは一概には言い切れません。その都度自分の身体が求める方を選べるように、まずはそれぞれの違いを知っておくことが大切です。

食材や調味料を選ぶときのポイント、これだけは押さえておきたい!  

ここでは、食材別に選び方のポイントを詳しく解説していきます。何を食べるかは、私たちの日常の楽しみのひとつ。特に自炊の際の食材選びが、実はとても大切です。何気なく近くのスーパーやコンビニで買っていませんか。もちろんやむを得ずそういう場所で買…

マクロビ、ヴィーガンなど食事法の種類は豊富!自分に合ったものを知ろう

菜食主義のひとつ、ベジタリアンが日本にも浸透して久しいですが、最近ではヴィーガン、マクロビオティック、フルータリアンなど様々な食事法の種類について、耳にするようになりました。自分に合いそうなものを色々と試しながら、気持ちよく続けられる食事…

オーガニックをもっと日常に。まずは食品やコスメから取り入れよう

オーガニックなライフスタイルは何も難しいことではなく、食品やコスメなどいつもの選択ひとつずつを意識して、変えられる部分でより良く変えていくことから始められます。コツはできる範囲で、楽しく!気付けばオーガニックな日常が習慣になっていることで…