MY SHINING LIFE

「My Shining Life」は“自分を輝かせる生き方”をコンセプトに、オーガニック・食・ヨガ・マインドなど様々な入口やテーマを、多彩なコンテンツで表現していきます。

記事

新型コロナウィルス対策は、免疫力アップがカギ!そのために取り入れたい5つのこと

新型コロナウィルスに対して感染拡大予防対策をとることはもちろん大切ですが、当サイト「My Shining Life」としてより重要視しているのが「免疫力アップ」!今回は免疫力アップのために日常的にできることをご紹介します。

コロナウィルスの感染対策。拡大防止のために私たちができることって?

新型コロナウィルスについて、内閣府やWHOの資料はもちろん、当サイト運営者でもあり元看護師のさくみさん監修のもと、拡大防止のための感染対策についうてまとめました。

誰でもできる「サステイナブル」な暮らし方、まずその意味や具体的なアクションを知ろう!

サステイナブルとは「継続可能な」という意味で、地球の限りある資源を大切に使い、なるべくいい状態で未来に繋いでいくことを指しています。私たちが日常に取り入れられるサステイナブルなアクションをいくつかご紹介します。

防災意識アップのすすめ!持っておくと安心度が増す、女性向けの防災グッズとは

今回は女性が防災グッズを揃える際のヒントなどをご紹介します。防災知識やグッズのリサーチを進めるほどに興味深い情報も多く、同時に心にゆとりが生まれます。この機会にぜひ、「安心して過ごすための防災」をはじめてみませんか。

フランス女性の色気の秘密⁉ 潤い重視の「膣ケア」のやり方・メリット

膣ケアが女性たちにとって常識になっている国のひとつがフランス。そんなフランスでは「膣ケア」は、母親や婦人科などで教えてもらうほど身近なのだそう。 「膣ケア」は知っておいて損はないどころかメリットが多いので、この機会にぜひはじめてみませんか。

【miaコラム】「自分を極める道」が唯一無二のあなたのレールになる!クリエイティブな時代の流れに乗る

今まで頑なに握っていた「こうあるべき」などという、世間の常識や概念を取っ払い、自由になっていくんですね、私たち。 そして思わずスキップしそうになるほど軽やかに笑顔で歩いて行く道に、豊かさの種を植えてぐんぐんと進んでいくのです。 その先にはど…

人生を変えたいなら、「自分の前提」を好きなように変えてみよう!

「自分の前提」とは、わかりやすく言うと「思いグセ」のようなもので、それは意識しないうちに自分の枠を決め、自分の人生の展開を制限してしまっているかもしれません。新しい前提が導いてくれる人生の展開に驚き、ぜひその変化を楽しんでもらいたいと思い…

現代女性が知っておきたい食の知恵、「食養生」で心と身体を整えよう

「食養生」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 マクロビオティックのルーツともされる「食に対する考え方」のことです。まずは楽しみながら、身体と向き合う食養を取り入れてみてはいかがでしょう。

恋愛も結婚も、現代女性への自由に生きるヒントがいっぱい!芸術家「岡本太郎」の名言から学ぶ

岡本太郎の圧倒的な存在感、破天荒な生き方から発せられた真っすぐな言葉には、現代に生きる女性への自由に生きるヒントが詰まっています。今回は特に「女」人生をより謳歌するための、「美」や「恋愛」に関する名言を中心に集めてみました。

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体…

心を浄化して前向きなパワーに満たされる、「ヨガ」を習慣に取り入れたいのはこんなとき

身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返すヨガは、確かに運動としての効果も期待できますが、実際は「心の浄化」や「前向きになる」など精神面での変化を実感する声も多いようです。今回はその理由や手軽に始められるヨガの提案などをご紹介し…

知っておきたい便秘の解消法とは?今日から取り入れて、お腹の中から軽やかボディを目指そう!

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも⁉今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。

都会で暮らす私たちの不調は電磁波のせいかも…!大地と繋がる「アーシング」とは?健康に効果的とされる理由

アーシングとは簡単に言うと、素足で直接大地に触れることで、身体に溜まっている電気を放出するという健康法(考え方)です。アーシングの素晴らしいところは、いつでも誰でも簡単に始められて、しかも気持ちがいいところ!都会に住んでいる人は特に、習慣…

「今を生きる」と人生はもっと軽やかに!過去も未来も存在しない、「今」この瞬間に全てがあるの意味とは

あなたは「今を生きて」いますか。 「今を生きる」ことでネガティブな感情から解放され、心の平和や満ちる幸せを感じることができますよ。このページでは、できそうで中々できない「今を生きる」ことについて考えていきます。

締め付けないショーツで心と身体をもっと自由に!機能もビジュアルも重視したおすすめとは

突然ですが皆さん、締め付けないショーツを知っていますか。締め付けないショーツは身体を開放することで、心も自由になるという副産物まで付いてきます!締め付けないショーツはそんな女性へのサポートになってくれること間違いありません。

自分の中心に戻る「呼吸法」と、そこから期待できるポジティブな効果

呼吸法には、精神的にも身体的にもポジティブな効果があります。また、呼吸法を通じて呼吸の一回一回を意識すれば、「今ここにある」ことを実感し、自分の中心に戻っていくためのツールにもなり得るででしょう。

女性がより輝いて生きるために、生理中の過ごし方を少しでも心地いいものに

今までの女性は生理は出来るだけひた隠し、学校や仕事、家事と「生理中でも頑張ることが常識」だった風潮がありましたが、今は少しずつですが無理をせず女性としてできることで力を発揮する、という風潮に変わりつつあるような気がします。今回は生理中の過…

ツヤツヤたまご肌になる方法、美容カウンセラーも実践中のスキンケアとは

女性なら誰でも憧れる、つるんと剥けたようなきめ細かいたまご肌。 毎日のお手入れで少しでも近付ける方法があるなら、知りたいと思いませんか。 今回は当サイトの運営者で美容カウンセラーでもある「さくみ」も実践している、スキンケアの方法を詳しくご紹…

玄米と白米の違いやメリット・デメリット。知ることでちゃんと選べる自分に

玄米派と白米派、どちらにもメリット、デメリットがあり、全ての人にとってどちらが絶対にいいとは一概には言い切れません。その都度自分の身体が求める方を選べるように、まずはそれぞれの違いを知っておくことが大切です。

「占い」との付き合い方を見直して、人生の味方に付けよう

占いは毎日のモチベーションにしたり、人生の岐路を後押ししてもらったりと取り入れ方は様々。今回は人生を味方に付ける、占いとの付き合い方をご紹介します。

世界一シンプルな問題解決法って⁉「ホ・オポノポノ」のやり方やおすすめ本

ホ・オポノポノついて、一度は聞いたことはあるけれどやり方がわからない、またはどんな効果が期待できるのか知りたいという方へ、より掘り下げてご紹介します。

食材や調味料を選ぶときのポイント、これだけは押さえておきたい!  

ここでは、食材別に選び方のポイントを詳しく解説していきます。何を食べるかは、私たちの日常の楽しみのひとつ。特に自炊の際の食材選びが、実はとても大切です。何気なく近くのスーパーやコンビニで買っていませんか。もちろんやむを得ずそういう場所で買…

初めての布ナプキン生活。効果や臭い・漏れなどの疑問に答えます

女性の身体は特に自然界の影響を受けやすいので、生活品ひとつとってもなるべく不自然なものよりも、より自然に近いものを選びたいですね。毎月自身の身体と向き合い、女性としての喜びをより感じるためにも、布ナプキン生活を始めてみてはいかがでしょうか。

マクロビ、ヴィーガンなど食事法の種類は豊富!自分に合ったものを知ろう

菜食主義のひとつ、ベジタリアンが日本にも浸透して久しいですが、最近ではヴィーガン、マクロビオティック、フルータリアンなど様々な食事法の種類について、耳にするようになりました。自分に合いそうなものを色々と試しながら、気持ちよく続けられる食事…

明日から実践できる!30代からの「イガリ的メイク」

仕事や子育に追われる忙しい30台からの女性達にこそ、ほんの少しの工夫で自分らしさを引き出しつつ、ナチュラルで色気漂う女性に変身できるイガリ的メイクは強い味方です。

オーガニックをもっと日常に。まずは食品やコスメから取り入れよう

オーガニックなライフスタイルは何も難しいことではなく、食品やコスメなどいつもの選択ひとつずつを意識して、変えられる部分でより良く変えていくことから始められます。コツはできる範囲で、楽しく!気付けばオーガニックな日常が習慣になっていることで…

パワーヨガの効果やポーズは?短期間で自分至上最高のスタイルに!

皆さん、「パワーヨガ」ってご存知ですか。 現代人にとってヨガは、美容健康の面や心のバランスを整える手段のひとつ。今回は特にダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いと人気のパワーヨガと、その詳しい効果をご紹介します。