MY SHINING LIFE

「My Shining Life」は“自分を輝かせる生き方”をコンセプトに、オーガニック・食・ヨガ・マインドなど様々な入口やテーマを、多彩なコンテンツで表現していきます。

新型コロナウィルス対策は、免疫力アップがカギ!そのために取り入れたい5つのこと

新型コロナウィルスに対して感染拡大予防対策をとることはもちろん大切ですが、当サイト「My Shining Life」としてより重要視しているのが「免疫力アップ」!今回は免疫力アップのために日常的にできることをご紹介します。

【動画】おうち時間を過ごす時の簡単メイク&フーミーコスメのベストバイ商品3選

今日は、おうち時間を過ごす時の簡単メイクをちょっぴり「春らしさ」も添えてご提案させていただきます。 7~8分もあれば完成するはずですので、ぜひ参考にしてみてください!

コロナウィルスの感染対策。拡大防止のために私たちができることって?

新型コロナウィルスについて、内閣府やWHOの資料はもちろん、当サイト運営者でもあり元看護師のさくみさん監修のもと、拡大防止のための感染対策についうてまとめました。

誰でもできる「サステイナブル」な暮らし方、まずその意味や具体的なアクションを知ろう!

サステイナブルとは「継続可能な」という意味で、地球の限りある資源を大切に使い、なるべくいい状態で未来に繋いでいくことを指しています。私たちが日常に取り入れられるサステイナブルなアクションをいくつかご紹介します。

【動画】今こそ『家ヨガ』を始めよう!その理由と始め方について

コロナパニックの影響で思わず時間が出来た人も多いはず。 でも、そのことをあまりネガティブに捉えすぎず、自分を見つめ直すきっかけが出来たのだと考えてはいかがでしょうか。 家ヨガは自分自身を見つめ直すのにとてもオススメのツールです。 ぜひこれを機…

防災意識アップのすすめ!持っておくと安心度が増す、女性向けの防災グッズとは

今回は女性が防災グッズを揃える際のヒントなどをご紹介します。防災知識やグッズのリサーチを進めるほどに興味深い情報も多く、同時に心にゆとりが生まれます。この機会にぜひ、「安心して過ごすための防災」をはじめてみませんか。

フランス女性の色気の秘密⁉ 潤い重視の「膣ケア」のやり方・メリット

膣ケアが女性たちにとって常識になっている国のひとつがフランス。そんなフランスでは「膣ケア」は、母親や婦人科などで教えてもらうほど身近なのだそう。 「膣ケア」は知っておいて損はないどころかメリットが多いので、この機会にぜひはじめてみませんか。

【動画】「肌がキレイな人」になる方法。おさえるポイントはたったの2つ!

「肌がキレイな人」になるには、潤いとツヤが必須です。 シミとかそばかすとか、その辺はそこまで気にしなくて大丈夫です。(笑) そして、肌に潤いとツヤを出すためには「メイク落とし」と「化粧水」の2つにこだわれば良いのです!

【miaコラム】恐怖に力を与えないで、自分をもっと信じてみない?生き方を見直すチャンスのとき!

今、私たちひとりひとりの生き方を見直すチャンスが来ているのだなぁ、と思います。意識をどこに向けるかで、見えて来る世界は変わります。 例えば現状を、「目に見えないウィルスに侵されるかもしれない恐怖の時期」と取るか、「家にいる時間が長くなったか…

【動画】布ナプキンって実際にどうなの?生理痛女子必見!無理なく布ナプ生活を始める方法

「布ナプキンに興味はあるけど、ちょっと踏み出しづらい・・・」 なんて思っている女性、意外に多いのではないでしょうか。そこで今日は、布ナプ生活5年の私が「布ナプって実際どうなの?」というところを包み隠さずお話させていただきます。

【miaコラム】「自分を極める道」が唯一無二のあなたのレールになる!クリエイティブな時代の流れに乗る

今まで頑なに握っていた「こうあるべき」などという、世間の常識や概念を取っ払い、自由になっていくんですね、私たち。 そして思わずスキップしそうになるほど軽やかに笑顔で歩いて行く道に、豊かさの種を植えてぐんぐんと進んでいくのです。 その先にはど…

【動画】思考の現実化。望まない現実を望む現実に変えるには?

「彼氏と喧嘩してしまった」 「太って洋服が着こなせなくなってしまった」 そんな「望まない」現実を「望む」現実に変えたい時、まずは一呼吸置いて自分の「思考」を「望む」方へ変えることが先決です。

【動画】簡単に美しくなれる意識の持ち方。自分の定義(前提)を変えるだけ!

美しくなりたいと思うのであれば、「私は美しい」と自分を定義(前提)すればいいだけの話なのです。 例えば、「私は美しくない」と思いながらメイクをするのと、「私は美しい」と思いながらメイクをするのとでは、その仕上がりに違いが出るのも当然のことだ…

人生を変えたいなら、「自分の前提」を好きなように変えてみよう!

「自分の前提」とは、わかりやすく言うと「思いグセ」のようなもので、それは意識しないうちに自分の枠を決め、自分の人生の展開を制限してしまっているかもしれません。新しい前提が導いてくれる人生の展開に驚き、ぜひその変化を楽しんでもらいたいと思い…

【動画】【スキンケア方法】プチプラ化粧水で肌をワンランク上げる方法

ドラッグストアに売っているプチプラ化粧水と100均のコットンで肌をワンランク上げるスキンケア方法を動画でご紹介します。

現代女性が知っておきたい食の知恵、「食養生」で心と身体を整えよう

「食養生」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 マクロビオティックのルーツともされる「食に対する考え方」のことです。まずは楽しみながら、身体と向き合う食養を取り入れてみてはいかがでしょう。

【動画】【自分と繋がるダイエット】ダイエットの目的は、自分の身体になること。あなたはあなたの身体になればいい。

「自分と繋がるダイエット」では、ダイエットのゴール(目的)標準体重や美容体重になることではなく「自分の身体になること」としています。

【動画】【初めての介護生活】在宅~施設入居まで。一筋縄ではいきませんよ!

初めての介護生活でも、在宅から施設入居までの大体の「流れ」と、家族として力を「入れる」べきところと「抜く」べきところが予め分かっていれば、精神的な負担は随分軽減すると考えています^^ 近々、介護問題について取り組まなきゃいけなそうだな~とい…

【動画】【個人事業主】恋と仕事を失ったアラサー女子が計画性なしでも個人事業主になれちゃった話。

私(さくみ)は現在、個人事業主として働いています。実際の仕事内容はというと・・・ 「My Shining Life」のサイト運営の傍ら、3つの仕事を掛け持ちしています。 (2020年1月現在)「個人事業主」と聞くと、何か計画性などが必要なように思われるかもしれま…

【インタビュー】自身のダイエット体験から辿り着いた、 60日間チャレンジ!「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんにお話を聞きました

「痩せる=美しい」「〇キロ痩せること」を目標としていた今までのゴール設定を書き換え、誰でも継続可能なこの新メソッドを今必要な人に知ってもらいたくて、元ダイエッターでもあり「自分と繋がるダイエット」発案者のさくみさんに、その誕生秘話やメソッ…

【miaコラム】すでに叶った状態をワクワクと先取りするのがコツ!実際に私が引き寄せたものとは…⁉ -Part2-

大きなことを引き寄せるときほど、宇宙の不思議を思わせるシンクロニシティ(=たまたま)がたくさん起きます。私たちは日々、些細な引き寄せは無意識なものも含めてしていると思いますが、たまにはこんな「ちょっと無理そう!」みたいなものも、チャレンジ…

恋愛も結婚も、現代女性への自由に生きるヒントがいっぱい!芸術家「岡本太郎」の名言から学ぶ

岡本太郎の圧倒的な存在感、破天荒な生き方から発せられた真っすぐな言葉には、現代に生きる女性への自由に生きるヒントが詰まっています。今回は特に「女」人生をより謳歌するための、「美」や「恋愛」に関する名言を中心に集めてみました。

【miaコラム】すでに叶った状態をワクワクと先取りするのがコツ!実際に私が引き寄せたものとは…⁉ -Part1-

「引き寄せの法則」。いわゆるスピリチュアルと呼ばれる世界に興味がある人なら聞いたことがある話かもしれませんね。でもこれはきっと紛れもない事実で、もしあなたに叶えたい夢や理想像があるのなら、この方法を使わない手はないですよ、というお話です。

60日間チャレンジ!完全オーダーメイドだから無理なく続く「自分と繋がるダイエット」

私たちは自分と繋がることで、自分の心や身体の状態を捉え、そのとき身体が求めているものを正しく食べたり、必要な情報をキャッチしやすくなります。そのような状態のとき人は、「好きなときに好きなものを好きなだけ食べても」過剰な太り方をしません。一…

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体…

心を浄化して前向きなパワーに満たされる、「ヨガ」を習慣に取り入れたいのはこんなとき

身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返すヨガは、確かに運動としての効果も期待できますが、実際は「心の浄化」や「前向きになる」など精神面での変化を実感する声も多いようです。今回はその理由や手軽に始められるヨガの提案などをご紹介し…

【miaコラム】自分に「ok」を出そう!証明して認められる生き方ではもう満たされない時代かも

たちは、あまりに周りを気にして生きてきたのかもしれません。大切なのは、自分で自分に「ok」を出すことではないでしょうか。というか、自分が思い付くアイデアは本来の自分自身の声なので、もう絶対的に「ok」なのですよ。

知っておきたい便秘の解消法とは?今日から取り入れて、お腹の中から軽やかボディを目指そう!

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも⁉今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。

都会で暮らす私たちの不調は電磁波のせいかも…!大地と繋がる「アーシング」とは?健康に効果的とされる理由

アーシングとは簡単に言うと、素足で直接大地に触れることで、身体に溜まっている電気を放出するという健康法(考え方)です。アーシングの素晴らしいところは、いつでも誰でも簡単に始められて、しかも気持ちがいいところ!都会に住んでいる人は特に、習慣…

「今を生きる」と人生はもっと軽やかに!過去も未来も存在しない、「今」この瞬間に全てがあるの意味とは

あなたは「今を生きて」いますか。 「今を生きる」ことでネガティブな感情から解放され、心の平和や満ちる幸せを感じることができますよ。このページでは、できそうで中々できない「今を生きる」ことについて考えていきます。